Bệnh tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch trong khớp gối nhiều lên. Có thể phát hiện dễ dàng trên lâm sàng. Bệnh này tương đối nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và có cách chữa tràn dịch khớp gối kịp thời sẽ dẫn đến biến chứng giảm chức năng vận động khớp gối, gây đau nhức, sưng viêm.
Nguyên nhân của căn bệnh tràn dịch khớp gối này là gì?
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Như là tổn thương dây chằng bao quanh khớp gối. Hay do chấn thương gây ra bởi các hoạt động thể dục, thể thao, tai nạn lao động,.. Thừa cân, béo phì cũng là 1 nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng dịch khớp.
Đáng kể nhất vẫn là do thoái hóa khớp gối khi sụn và xương dưới sụn bị tổn thương. Dẫn đến dịch khớp tăng quá mức. Khiến người bệnh cảm thấy sưng, đau, và những hoạt động liên quan đến khớp gối bị giảm. Vì thế, có thể nói đây là một căn bệnh nguy hiểm, cần chữa trị và ăn uống tập tành hợp lý.
Vậy người bị bệnh tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Và không nên ăn gì?
-
Những thực phẩm nên ăn:
Thực phẩm giàu Omega-3.
Ăn các chất béo omega-3 lành mạnh có thể giúp giảm sưng khớp, đau đớn. Và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu viêm nhiễm tại khớp bị tổn thương. Omega-3 can thiệp vào tế bào đóng vai trò quan trọng trong việc đáp ứng sự viêm, ngăn chặn chứng viêm trước khi nó làm hỏng khớp. Những chất béo này cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác gây ra bởi hiện tượng viêm khớp như bệnh tim.
Các thực phẩm được cho là có nhiều axit béo Omega-3 như là: ở các loại cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,…) Hàu, Quả Óc chó, Hạt đậu phộng, đậu nành, dầu ô liu,..
Trái cây và rau củ cũng là một lựa chọn tốt cho người bị bệnh tràn dịch khớp gối.
Trái cây và rau củ luôn là thực phẩm uy tín hàng đầu dành cho những người mắc benh tran dich khop goi. Bởi thành phần dinh dưỡng trong trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin. Các khoáng chất và các hoá chất tự nhiên. Với khả năng giúp bạn chống lại sự đau đớn và sưng khớp trong quá trình tràn dịch khớp gối.
Những thực phẩm chứa vitamin C như: Kiwi, cam, xoài, bưởi, đu đủ, táo, mơ, việt quất… là những thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ đầu gối và hỗ trợ cải thiện cấu trúc khớp gối đang bị tổn thương.
Bông cải xanh, rau bina, rau cải xoăn cũng là những thực phẩm tốt cho người bệnh tràn dịch khớp gối. Ngoài ra, những thực phẩm này còn chứa hàm lượng canxi cao.
Gia vị và thảo mộc.
Gừng, củ nghệ, ớt khô và quế là những gia vị được ghi nhận vì lợi ích chống viêm, giúp giảm sức đau và cứng khớp. Người bệnh bị tràn dịch khớp gối có thể sử dụng các loại gia vị và thảo mộc này trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình.
Nên tăng cường vitamin C và D:
Vitamin C quan trọng trong sự hình thành collagen, một thành phần chính của sụn gối. Báo cáo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Boston phát hiện ra rằng. Những người bị chứng viêm khớp có nhiều vitamin C ít gây tổn thương khớp hơn so với người có lượng vitamin C thấp hơn. Nguồn vitamin C tốt gồm có bông cải xanh, ớt chuông, cam, đu đủ, cải bắp… nên cần được bổ sung nhiều hơn cho những người bệnh đang gặp vấn đề về khớp gối như tràn dịch, viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối…
-
Những thực phẩm không nên ăn:
Các loại chất kích thích như rượu bia, nước ngọt, cà phê, thuốc lá… thì tốt nhất người bệnh không được sử dụng.
Những đồ ăn sẵn, chiên xào, có nhiều ớt,.. Cũng là thực phẩm không nên ăn đối với người có bệnh tràn dịch khớp gối.
Những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột. Là nguyên nhân làm cho tình trạng tràn dịch khớp gối thêm tồi tệ hơn. Vì thế, hãy tránh xa thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như bánh. Cơm nếp, bơ, xôi, khoai tây, ngô, khoai lang…
Những lưu ý đối với người mắc bệnh tràn dịch khớp gối:
- Có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thể thao hợp lý. Đây là liều thuốc hữu hiệu nhất đối với người có bệnh tràn dịch khớp gối. Hãy thử các bài tập có tác động thấp mà không làm căng thẳng đầu gối.
- Nghỉ ngơi nhiều và tránh các hoạt động mạnh hoặc đột ngột tác động lên đầu gối.
- Duy trì trọng lượng cân đối để tránh những áp lực không cần thiết lên khớp gối. Nhất là ở nhũng người béo phì, thừa cân.
- Sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm khi cần thiết.
